"Les biais cachés dans nos messages contraignants."
- mikecamardese
- 23 mars
- 2 min de lecture
Nous sommes quotidiennement confrontés à des attentes (les nôtres et celles prêtées aux autres) qui se traduisent par des "messages contraignants", des injonctions telles que "Sois fort", "Sois parfait", "Fais plaisir" ou "Fais vite".
Ce sont des croyances profondes qui influencent notre manière de penser, de ressentir et d'agir. Ces messages peuvent être considérés comme des biais cognitifs, car ils déforment notre réalité et altèrent notre perception de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.
1. "Sois fort" – Le biais de la résistance émotionnelle
Ce message sous-entend que montrer de la vulnérabilité est une faiblesse. Il nous pousse à éviter ou refouler nos émotions : ici la « force » réside dans l'absence de fragilité. Ce biais peut conduire à une accumulation de stress, d'anxiété et à une déconnexion émotionnelle.
2. "Sois parfait" – Le biais du perfectionnisme
Le perfectionnisme est un autre biais cognitif puissant qui nous pousse à rechercher une perfection illusoire : l’erreur est un échec et toute imperfection est inacceptable. Cette quête de perfection peut entraîner une paralysie décisionnelle, une peur de l’échec, voire de la procrastination.
3. "Fais plaisir" – Le biais de la soumission aux attentes extérieures
Chercher constamment à satisfaire les autres, souvent au détriment de ses propres désirs et besoins… Ce biais éloigne de la véritable identité et de ce qui est vraiment important pour soi. Il peut amener à dire "oui" à tout, à accepter des demandes qui ne sont pas alignées avec ses valeurs, ou à sacrifier son bien-être pour l'approbation des autres.
4. "Fais vite" – Le biais de l'urgence
Le message "Fais vite" est lié à la culture de l'urgence. Il crée une pression constante, incite à prendre des décisions hâtives et à agir précipitamment. Il peut entraîner des erreurs évitables, de la fatigue mentale et un sentiment de ne jamais avoir suffisamment de temps pour faire les choses correctement.
Pour avancer sereinement, il est important de se rappeler que la vulnérabilité, l’imperfection, l’authenticité et la prise de temps sont des forces, et non des faiblesses.
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